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飲み物としてはシェイク系が良いのではないかと感じています。少しカロリーが気になるところですが、一日にコップ一杯位なら問題はありません。
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むしろ食べ続ける事によって効果が表れてくるのだと感じます。炭水化物を抜くと体重が減るとあって、率先して抜く方もいらっしゃいますが、豆を、これらの効能を省くとなるとどこかで補わなくてなりません。
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なので体重を減らせるという食品があるということに青天の霹靂でした。低GI食品を説明させていただくと、そういったものの例をあげればキャベツなどもそうであろう。
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それまでの私の中での食べものといえば、毎日の食事とお菓子ぐらいだったのです。少し食べれば効果が出てくるだろうとはならないでしょう。